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学龄期吃什么好

学龄期是指6~7岁入小学起至12~14岁进入青春期为止的一个年龄段。这个时期发病率较前为低,但要注意预防近视眼和龋齿。学龄期孩子身体正处于生长发育阶段,合理饮食,保证充足的营养尤其重要。
适宜食物 1、多吃谷类。2、适宜多吃鱼、肉、奶、蛋等富含优质蛋白质的食物3、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给4、饮食均衡,注意钙、铁、锌等微量元素的补给5、重视户外运动
禁忌食物 1、忌食辛辣、刺激类食物2、忌偏食、挑食3、忌浓茶、咖啡等食品4、少吃零食,控制食糖的摄入
  • 碳酸饮料
  • 酸辣酱
  • 杭椒
  • 剁椒
  • 香辣酱
  • 芥末
  • 辣白菜
  • 胡椒
  • 花椒
  • 八角
  • 蒜泥
  • 炸糕
  • 油条
  • 油饼
  • 油面筋
  • 蚕豆
  • 花生仁
  • 煎肠粉
  • 腌萝卜
  • 腌大头
  • 腌韭菜
  • 冰梨汁
  • 冰块
  • 冰棍
  • 冰淇淋
  • 沙茶酱
  • 猪肉
  • 肉皮
  • 肉皮冻
  • 腊肠
  • 咸鱼
  • 咸肉
  • 羊肉串
  • 腊羊肉
  • 熏肉
  • 人参
  • 可乐
  • 雪碧
  • 味精
  • 爆米花
  • 桃罐头
  • 粉蒸肉
  • 茶叶
  • 白酒
  • 啤酒
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