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瘦肚子吃什么好

若男性腰围超过90公分,女性腰围超过80公分,可能就是体内脂肪过多了。瘦肚子就是通过运动、饮食等方式来减小体内脂肪堆积量,是最普遍的减肥目标。
适宜食物 1、营养均衡,以清淡为主。多吃水果蔬菜2、宜多吃含钾量高的食物3、宜多吃富含丰富膳食纤维4、多吃豆类,豆类含丰富蛋白质和纤维质5、控制食物的摄取量,坚持持续的运动
禁忌食物 1、避开高热量、高脂肪食品2、少喝碳酸饮料,远离酒类3、少吃腌制、熏烤食物、垃圾零食4、少吃精加工类甜食、晕腥油腻食物
  • 巧克力
  • 饼干
  • 可乐
  • 啤酒
  • 烧烤
  • 甜食
  • 汉堡
  • 热狗
  • 香肠
  • 雪糕
  • 沙拉
  • 甜酒
  • 炸鸡
  • 高脂肪食品
  • 灌装果汁
  • 碳酸饮料
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