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压力大吃什么好

压力大是当今社会所有人的通病,长期承受这样的压力,对我们的健康造成了很大的威胁。情绪不佳的时候,可以从饮食中找到平衡,有助于解压的食物有很多。
适宜食物 1、适宜低热量食物,饮食清淡2、适宜富含纤维质、维生素B和C的食物3、多吃蔬菜水果4、适宜摄入锌、铁等营养素5、保持平和的心态
禁忌食物 1、少盐、少糖、少刺激2、不油、不炸、不麻辣3、忌食腌制品、垃圾速食食品4、含咖啡因饮料适量而止
  • 方便面
  • 火腿
  • 白酒
  • 辣椒
  • 咖啡
  • 薯片
  • 比萨
  • 冰激凌
  • 罐头
  • 汉堡
  • 咖喱
  • 热狗
  • 腌制品
  • 炸鸡
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