优乐国际娱乐

当前位置:苹果绿 > 养生方案 > 疲劳

疲劳吃什么好

疲劳又称疲乏,是一种主观不适感觉。容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现,对于工作和学习,都提不起劲来。这可以通过饮食来调节,帮助我们消除疲劳.
适宜食物 1、宜多食新鲜蔬菜和水果,补充人体所需维生素2、宜食富含铁的动物肝脏、蛋黄、红肉等3、宜食坚果类食物4、宜食乳制品和豆制品5、宜食碱性和高蛋白食物
禁忌食物 1、忌食辛辣刺激性食物2、忌食高脂肪食物3、忌食油炸、甜腻的食物4、尽量避免熬夜
  • 方便面
  • 薯片
  • 甜饮料
  • 黄油
  • 辛辣食品
  • 高脂肪食品
  • 甜食
  • 油炸食品
  • 面包
  • 腊肠
  • 蛋卷
优乐国际娱乐齐乐娱乐官网龙8娱乐国际官方网站大奖娱乐88pt88手机
w88asiaw88优德w88优德娱乐平台明仕亚洲明仕亚洲娱乐
w88asiaw88优德齐乐娱乐官网龙8娱乐国际官方网站laohu888亚虎娱乐下载
优乐国际娱乐优乐国际娱乐城网页版优乐娱乐官网下截大奖娱乐88pt88手机
w88asiaw88优德w88优德娱乐平台明仕亚洲明仕亚洲娱乐