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金桔的营养价值

金桔的营养价值

营养价值 / 2013-07-13 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论
功效理气,解郁,化痰,止渴,消食,醒酒。
禁忌人群糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食;脾弱气虚者慎食。
适宜人群一般人群均可食用。尤适宜胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者,急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者。
金桔是芸香科植物金桔等的果实,也是柑橘类水果之一。金桔皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。金桔的特点是果皮和果肉一起食用,嚼食后,顿觉喉间津润、满口生香。金桔含有特殊的挥发油、金桔甙等特殊物质,具有令人愉悦的香气,是颇具特色的水果。盆栽金桔四季常青,枝叶繁茂,树形优美。夏季开花,花色玉白,香气远溢。秋冬季果熟或黄或红,点缀于绿叶之中,可谓碧叶金丸,扶疏长荣,观赏价值极高。金桔
金桔的营养价值钙和钾含量较高的水果,维生素C和A含量也较高,热量在水果中属于中等水平,减肥时可适量食用。金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g,全果含量43mg/g,几乎可和猕猴桃比美,此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素,营养价值较高。第1步现代药理分析认为,金桔皮含有挥发性芳香油,其成分为柠檬萜,橙皮甙,脂肪酸,对消化有缓和的刺激作用,有助于消化。金桔的食疗对妇女的经前乳房胀痛,早期急性乳腺炎的疗效极为显著。第2步金桔不仅美观,其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。金桔80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克。第3步金桔果实含丰富的维生素A,可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病,如血管病变及癌症,更能理气止 咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎第4步金桔亦含维生素P,是维护血管健康的重要营养素,能强化微血管弹性,可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。第5步含有钙和钾。钙,钾下降的电解质矿物质有助于肌肉收缩,也有利于血液化学的范畴。每100克金桔含有约62毫克的钙,每100克含144毫克的钾。金桔的图片第1步金桔金桔
第2步金桔树金桔树
第3步金桔花金桔花
金桔的功效与作用(一)金桔的功效第1步金橘性温、味辛甘酸。具有行气解郁、生津消食、化痰利咽、醒酒的作用。第2步金桔是脘腹胀满、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。第3步中医认为,金桔生食有理气、补中、解郁、消食、散寒、化痰、醒酒等作用,可用于治疗胸闷郁结、酒醉口渴、消化不良食欲不振、咳嗽哮喘等症。第4步《本草纲目》说金桔皮“同补药则补,同泻药则泻,同升药则升,同降药则降”。(二)金桔的作用第1步理气化痰。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。第2步保护血管。金橘对防止血管破裂,减少毛细血管脆性和通透性,减缓血管硬化有良好的作用。第3步降血压。金橘对血压能产生双向调节,高血压、血管硬化及冠心病患者食之非常有益。第4步醒酒。金桔味道清新鲜美,具有醒酒的作用。第5步抗寒。常食金橘还可增强机体的抗寒能力,防治感冒。第6步安胎。用金桔、藿香生姜同煎,可治疗受寒恶心,用金桔与党参煎汤代茶饮,则能安胎。树上的金桔第7步开胃。
烧粥时,放入几片桔子皮,吃起来芳香爽口,还可起到开胃作用。第8步保健治咳嗽。金桔可以作为食疗保健品,加萝卜汁、汁饮服能治咳嗽。第9步止痛。食用金桔具有止痛的作用,可治疗咽喉肿痛、疾病、疝气、睾丸肿痛、乳房结块等病症。第10步治胸脘痞闷作痛。《中国药物植物图鉴》称金桔能治“胸脘痞闷作痛”。第11步预防感冒。能防治感冒,若寒冷吃些金桔能防治感冒及并发证有量好的作用。附方第1步金桔治慢性支气管炎:用金桔加冰糖隔水炖服。第2步金桔治消化不良:用金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。第3步金桔治慢性肝炎:可用金桔与半枝莲熬成浓汁。第4步金桔治口臭伴胸闷食滞:可取新鲜金橘5——6枚,洗净嚼服。第5步金桔治胸中郁闷、心情不爽:白糖金桔饼,随意食之,细细嚼下后,咽下可解。第6步桔治咳嗽、哮喘:金桔5个,切开去核,白糖适量,加水温火煮熟,食桔饮汤。第7步金桔治胃腹胀痛、消化不良:盐渍金桔,每日服2个,可消胀。第8步治胃部冷痛:可用金桔、吴茱萸水煎服。注意:脾弱气虚之人不宜多食,糖尿病人忌食。凡口舌碎痛,齿龈肿痛者忌食。金桔的吃法金桔除鲜食外,也可泡茶饮用。一个较大的用途是加工成白糖金桔饼、甘草金桔饼、果酱、桔皮酒、金桔汁等。果皮还可提取芳香油。金桔有很高的药用价值。(一)吃法指导:第1步很多营养素集中在皮中,故食之切勿去皮;第2步用糖或蜜腌渍后食疗效果更佳。(二)金桔的吃法第1步金桔柠檬茶金桔柠檬茶
材料:金桔8颗,柠檬半颗,果糖适量,话梅2颗。做法:(1)金桔5颗榨汁、3颗用刀划5-6道刀痕。(2)杯中放入金桔汁、柠檬汁、果糖、话梅,冲入1/4杯开水拌匀,再放入冰块、金桔搅拌均匀即可。第2步金桔蜜茶金桔蜜茶
材料:新鲜金橘10克,蜂蜜适量。做法:先选好金橘用清水洗净,再用刀子在金橘表皮上纵横划几道,深度以划破表皮为适宜。取一只瓷碗,将处理好的金橘放入碗中,再向碗中倒入开水,注意,开水的温度不能过高,主要是避免金橘中的维生素C被破坏。沏泡5分钟左右,将沏泡好的金橘汤倒入壶中,加入适量的蜂蜜搅拌均匀后,再倒入。第3步金桔薄荷金桔薄荷饮
材料:金桔 250g,冰糖50g,柠檬半个,薄荷叶适量,金橘酱适量。做法:(1)金桔买回来放入大盆中,加适量盐和水浸泡后搓洗干净。(2)金桔对半切开,用刀尖挑去籽。(3)把去籽的金桔放入搅拌机内打碎。(4)把打碎的金桔酱放入无油无水的小锅中,放入冰糖中火加热金桔薄荷饮的做法 步骤4(5)中火煮至锅内冒泡转小火,大约煮15分钟左右,期间需要用木质的勺子或者工具搅拌,避免糊锅。(6)待冰糖慢慢融化,锅内的汁水慢慢收干,挤入半个柠檬的柠檬汁,搅拌均匀,继续加热5分钟起锅冷却。(7)用来盛装金桔酱的容器,需要是耐热可入炉的,用热水烫一下容器,倒掉热水,不用擦拭。(8)直接把空瓶放入烤箱内烘干,温度100-150度,几分钟即可。然后把冷却室温的金桔酱装入瓶中,冷却后放冰箱储存即可。第4步金桔饼金桔饼
材料:鲜金桔2500克,白糖2000克,食盐106克,明矾50克。做法:金桔洗净后,用小刀逐个划破几道口,浸于用食盐、明矾配制的水溶液中过夜,次日捞出沥干,用水浸泡片刻,挤出核捏扁,再用清水浸泡2次,每次2小时,使盐辣味尽去;选一合适容器,放一层金橘撒一层白糖,用糖量约500克;放置5日后倒入锅中,再加白糖500克,熬煮沸后改用文火,待金桔吸足糖汁便成,装人瓷罐备用。此饼具有理气宽中,消食祛腐等作用。适宜于胸中郁闷,消化不良及口臭等病症,每次取5—6个嚼服之有良效。对大便下血者也有辅助治疗作用。第5步金桔蜜饯金桔蜜饯
材料:金桔。做法:(1)将金桔依次用清水洗净。(2)接着用水果刀在金桔顶端划上两刀。(3)在锅中倒入适量的清水,加入冰糖。(4)开中火,煮至冰糖完全溶化。(5)加入全部洗净划好的金桔,煮至水开。(6)转小火,期间可不时晃动锅,使其入味更均匀。(7)煮至大约30-40分钟,至金桔皮变透明。(8)此时加入少许食盐,轻轻搅拌均匀后即可关火。(9)倒入碗中,封上保鲜膜冷藏一晚后取出沥干糖液。(10)摊开放在大碗中,放入微波炉中低火微波至有韧性即可。第6步金桔酒金桔酒
我国是金桔的产地,最初人们并不是以生食金桔为目的,它是被当作健胃、发汗、镇咳、祛痰等药用果实,对解除疲劳和治疗感冒等病症都有效果。在初患感冒之类的疾病而且程度较轻时,喝上一些金桔酒,很快便可消除病症。金桔酒的制作方法:把500克金桔泡入1800毫升白酒之中,两个月后即可把金桔挑出,把泡好的就换到别的容器中保存,到需要时饮用。金桔酒很香,而且爽口,注意不能过量饮用,每天喝三次,每次以一小酒杯为适量。(三)吃金桔的禁忌第1步控制食用量。据研究, 每天吃3个金桔,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。第2步金桔不宜与萝卜同食。萝卜进入人体后,会迅速产生一种叫硫酸盐的物质,并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食金桔,金桔中的类黄酮物质会在肠道被分解,而转化成羟苯甲酸和阿魏酸,它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。第3步金桔与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与金桔中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此,吃金桔的前后1小时内不宜喝牛奶。第4步饭前或空腹时不宜吃金桔。因为金桔中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。第5步老年人要少吃。胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。第6步有些孩子多吃金桔会上火有些孩子吃金桔过多还会出现中医所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此,我们认为儿童不要多吃金桔。若吃多时,应停食1——2周再吃。金桔的适用人群第1步一般人群均可食用。第2步胸闷郁结、不思饮食者或伤食饱满、醉酒口渴者,急慢性气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、血管硬化者更加适合食用。第3步脾弱气虚者不宜多食,糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食。孕妇产妇能吃金桔吗?能吃。金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱,故可以改善妊娠斑和妊娠纹。作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴?