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燕麦片的营养食谱 如何吃出高营养

燕麦片的营养食谱 如何吃出高营养

燕麦片 / 2017-03-09 / 人看过 / 王彦宏 www.pingguolv.com / 我要评论
燕麦片含有的营养成分丰富,对人体带来的价值多多,因此,不少的人选择燕麦片作为早餐食用,既美味又营养,那么,燕麦片怎么搭配呢?苹果绿天然养生专家介绍燕麦片的营养食谱,一起来看看燕麦片如何吃出高营养吧。燕麦片的营养食谱 如何吃出高营养1.燕麦片卷饼:材料需要香蕉1根、红枣干5个、杏仁粉1大匙、燕麦片1/2杯、面粉2大匙、盐少许,将燕麦片、面粉、杏仁粉、盐均匀混合,在加香蕉和1/2杯水搅拌均匀。然后入煎锅,直径约8公分大小的面糊即可,放进去煎熟就行,要注意煎熟,没煎熟形状就很容易变形。这时候在准备去籽的红枣,平铺在饼皮中间卷起来,在上面洒上杏仁粉,要是没有可以用无花果代替。燕麦片的营养食谱 如何吃出高营养
2.草莓牛奶燕麦粥:即食燕麦片2汤匙、全脂奶100cc、草莓果酱1小匙。牛奶倒入小锅中并加入燕麦片、草莓果酱,搅拌均匀后小火加热,注意不需煮开,等牛奶不冰的温度即可离火放凉,再等麦片完全软化后,就可以吃了。苹果绿天然养生专家说草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以用其他的新鲜水果代替。3.肉末麦片粥:猪瘦肉150克、熟猪油、精盐、味精、燕麦片150克、料酒、水淀粉、鸡蛋一个、青葱末20克、胡椒粉,将猪瘦肉剁成泥并调入料酒、水淀粉、盐蛋液并用力搅成肉糊。在将燕麦片用250克水浸透文火煮成粥状,并且加味精、胡椒粉、猪油,最后淋上猪油和青葱末即可。燕麦片的营养食谱 如何吃出高营养
燕麦片的营养食谱介绍“燕麦片卷饼、草莓牛奶燕麦粥、肉末麦片粥”,相信大家都看到了,如何吃出高营养的燕麦片大家都会了吧,想要吃的营养丰富可以按照苹果绿天然养生专家介绍的方法去吃哦,美味、可口、营养全包。
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