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燕麦粥的怎么吃好吃 推荐两种做法

燕麦粥的怎么吃好吃 推荐两种做法

燕麦片 / 2016-09-25 / 人看过 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论
燕麦粥是大家都非常喜欢吃的一种粥,经营营养价值丰富,而且味道也是非常香浓的,燕麦粥的做法有很多,不同的做法,有着不同特色的口感,接下来,本文将为大家推荐一些燕麦粥的三种做法,希望介绍后能够帮助那些喜欢喝燕麦粥而不会做的朋友提供一些参考。燕麦粥的三种做法推荐绿豆麦片粥的做法:
1.先把准备好的绿豆在清水中洗净,再用冷水浸泡2小时左右;2.绿豆再连水蒸2小时,取出备用;3.把小米、糯米、麦片分别洗净,用冷水浸泡半小时;4.再置于旺火上烧沸,然后改用小火熬煮约45分钟;5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖;6.将绿豆、小米、糯米、麦片拌匀煮沸,即可盛起食用。燕麦粥的三种做法推荐做法二原料:准备五十克棒渣、三十克大米、二十五克玉米面、即食燕麦片20~30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。做法:1.棒渣洗净,要提前一晚浸泡,第二天再洗一下就可以用来煮粥了;2.取小锅,放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣,再注入足够量的清水;3.把小锅放置火上大火煮滚;4.煮滚后倒入玉米面,玉米面下锅前可先用水调成糊状,边倒边用汤勺搅匀,以免结块。然后转小火慢慢熬制;5.在粥快煮好的时候准备蔬菜,把你选的蔬菜洗净,切小丁备用;6.粥煮到米粒开花就可以了,这时放入蔬菜丁和燕麦片,不易煮熟的蔬菜可以先放,略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。
功效:玉米热量低,含有丰富的粗纤维、矿物质、维生素和蛋白质,含有的镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。燕麦粥的三种做法推荐以上就是关于燕麦粥的几种做法介绍,在平时生活中,大家可以经常在家制作燕麦粥进行服用,不仅能够补充身体所需的很多营养元素,而且燕麦粥的味道也是非常可口的,大家可以在平时的早餐中加入燕麦粥,是非常不错的选择。希望本文的介绍能对大家有所帮助。
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