优乐国际娱乐

当前位置:苹果绿 > 四季养生 > 夏季养生 >
芒种节气话养生

芒种节气话养生

夏季养生 / 2017-06-09 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论
中医养生理论认为,二十四节气是天地自然发生重大变化的重要时间点。人类的生理活动必然要受到自然界寒、热、暑、湿等变化的影响,所以准确的把握不同节气的养生方法,对于促进人体健康有着积极的意义。芒种是夏季的一个节气,通常在6月6日左右,今年的芒种就是在6月5日,古人认为芒种是种植带芒的谷物的时候,错过了芒种再播种,就不会有好的收成。从养生方面来讲,芒种前后自然界环境有着炎热、多湿的特点,需要人们从心理、饮食、生活习惯等多方面做好应对措施,在顺应自然之中获得健康。芒种调节情绪振奋精神芒种之时,是夏季气温升高的开始,同时空气中的湿度增加,人们处于高温高湿的环境之中,身体中的汗水不易挥发,气机困闭于内难以宣发出来,会产生一种闷热烦燥的感觉,所以盛夏很多人都会有较大的情绪波动,容易引起血压升高、失眠、虚火上升等毛病。所以芒种之后,一定要注意调节自己的心理情绪,用自己感兴趣的事物或活动来转移注意力,振奋自己的精神,保持平和、愉快的心态,有助于消除抑郁、焦虑、暴躁等不良情绪,促进精神养生。饮食清淡调脾胃饮食清淡.jpg
芒种之后,天地之间的阳气完全升发于外,人体中的阳气也是逐渐充斥于体表,这样就造成了脾胃处于虚弱的状态,很多人都有食欲下降、消化能力消退等问题,所以人们将盛夏称为苦夏。中医认为,脾胃是人体将食物转变成气血精微物质的重要系统,脾胃最忌寒湿,而夏季人们内脏阳气空虚,胃易受寒,影响消化,气候湿热,脾湿会导致运化功能失常,所以在夏季应当注意对脾胃的保护,饮食应当以清淡、温热为主,油腻的食物会加重肠胃负担,加重脾胃不适的症状,寒凉生冷的食物也要少吃,以免影响消化功能。夏季人们出汗多,阴液损耗大,可以在饮食中多吃一些蔬菜,以补充维生素和水分,起到补阴的作用,另外可以吃一些山药薏米扁豆等健脾除湿的食物,能够有效的保养脾胃。注意养成良好生活习惯芒种后,自然界阳光充足,阳气旺盛,人们应当注意养成晚睡早起的良好作息习惯,以帮助身体的阳气更好的升发,从而促进气血的运行。《黄帝内经》中讲夏季要不厌于日,就是要人们多晒太阳,以壮大阳气,但要注意避开午间阳光强烈的时候,避免晒伤。芒种之后,人们出汗较多,应当养成经常洗浴的习惯,但要注意不要为了贪图凉快而使用凉水或者洗澡时吹风,以免寒气入体而致病。
相关评论
#
大家正在看什么
优乐国际娱乐齐乐娱乐官网龙8娱乐国际官方网站大奖娱乐88pt88手机
w88asiaw88优德w88优德娱乐平台明仕亚洲明仕亚洲娱乐
w88asiaw88优德齐乐娱乐官网龙8娱乐国际官方网站laohu888亚虎娱乐下载
优乐国际娱乐优乐国际娱乐城网页版优乐娱乐官网下截大奖娱乐88pt88手机
w88asiaw88优德w88优德娱乐平台明仕亚洲明仕亚洲娱乐