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板栗燕麦粥——养胃脾胃增强抵抗力

板栗燕麦粥——养胃脾胃增强抵抗力

养生食谱 / 2016-12-13 / 人看过 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论
我们每天都在吃不同的食物,食物的不同,营养价值也是不一样的呢。不知道大家对于板栗这样的食物了解吗,经常吃些板栗可以有养胃健脾的作用,今天介绍板栗燕麦粥的做法,可以有美容养颜增强抵抗力的效果哦。板栗燕麦粥.jpg板栗燕麦粥食疗功效:养护脾胃、增强抵抗力营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、淀粉、脂肪、钙、磷、铁适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食板栗做法1锅中加水烧开,倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。2上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅,煮至完全溶化,盛出即可。板栗燕麦粥1.jpg板栗燕麦粥的功效与作用板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。板栗燕麦小米粥此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。这样的一道食谱可以有抗衰的作用,还看而已促进食欲,安神缓解情绪,同时也可以降低胆固醇的哦,对于抗衰老减肥美容有一定的效果。板栗燕麦粥2.jpg板栗燕麦粥的做法大家都了解了吧,榛子和桂圆都是很健康的食材,具有补血健脾的作用,而且还可以养胃脾胃增强抵抗力美容养颜,适合老年人食用,搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收,是很不错的养生的选择哦。
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