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玉米大米燕麦粥——减肥降血压

玉米大米燕麦粥——减肥降血压

养生食谱 / 2016-10-01 / 人看过 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论
喝粥是我们生活中的饮食方式之一,一般老年人和孩子们都喜欢喝粥,可以有养胃助消化的作用。对于肠胃不好的人群应该多喝粥,可以滋补肠胃。什么粥可以有减肥的作用呢,一起来看看这道玉米大米燕麦粥的做法吧,可以有减肥的效果。玉米大米燕麦粥,.jpg玉米大米燕麦粥已经成为早餐上最常见的营养的主食。越来有多的人喜欢早晨煮一点燕麦粥来喝。如果您觉得光喝燕麦粥很单调的话,不妨在燕麦粥里添加些其他营养食材,就能让普通的燕麦粥变成能减肥的饮食。玉米大米燕麦粥含有多种维生素,并容易被人体吸收。在减肥的同时增加必须的营养,避免因消耗过量而导致身体不适。因为在减肥的过程中,在消耗脂肪的同时,也要消耗一定的蛋白质。只有保证营养摄入充分,才能保证身体的健康。此外燕麦还可以降低胆固醇,维持肠道健康。燕麦是不错的降脂健的食材类型,而且还可以消耗脂肪,对于肠道垃圾是有清理作用的,预防便秘,适合多种人群食用。不仅如此燕麦片是一种低糖、低热量、高营养的健康食品,常食有预防冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的作用。玉米大米燕麦粥`.jpg玉米大米燕麦粥材料:玉米面,大米燕麦粥。做法:1.燕麦米大米淘洗干净,用冷水浸泡两个小时,捞起沥干水分,放入锅中,加水煮至米粒开花。2.将玉米粉用冷水调匀,慢慢倒入燕麦粥内,同时用勺子不断搅拌。3.待玉米糊煮沸之后,改小火熬15分钟即可。玉米大米燕麦粥6.jpg关于玉米大米燕麦粥能够减肥的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是玉米大米燕麦粥的好处还是比较多的,具有清热去火的作用,而且还是很不错的减肥的粥品哦,如果你也想排毒减肥不妨试试。
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