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青少年想要益智适宜吃的两道食谱

青少年想要益智适宜吃的两道食谱

青少年 / 2017-11-09 / 人看过 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论
青少年群体是用脑比较多的群体,因为他们需要学习,所以需要有一个聪明的大脑才行,家长朋友在日常生活中,家长朋友可以给自己的孩子吃一些能够益智的食谱是很有必要的,接下来小编将为大家推荐适宜青少年益智的两道食谱,希望能对各位提供帮助。青少年想要益智适宜吃的两道食谱西兰花炒核桃仁
材料:准备半斤西兰花,一百克核桃仁,油、盐各适量。做法:先把备好的核桃仁装入碗中,用开水烫一下,把其中的杂质和异味去除。将西兰花用水焯好。在锅中倒少许油,放入核桃仁翻炒,加半勺盐。放入西兰花,大火翻炒两分钟后,即可出锅食用。功效:西兰花炒核桃仁中营养齐全,可以益血补髓、强肾补脑,对于强化记忆力和理解力有一定效果,家长可以经常制做给孩子食用,能够健脑益智。QQ截图20171002183203.png蛋黄马铃薯泥
材料:准备一个鸡蛋黄、半个马铃薯。做法:先把备好的马铃薯去皮切成丁加适量水煮熟烂研磨成泥。将鸡蛋冷水入锅放入水中,水开后煮十分钟。将马铃薯和鸡蛋黄研磨成泥,放入奶锅中,放入适量的水和牛奶,用文火煮至泥糊状,即可食用。功效:蛋黄马铃薯泥中的蛋黄富含很多蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,这些营养元素对于大脑新陈代谢有重要意义。经常食用这道食谱可以健脑益智,非常适合青少年群体食用。青少年想要益智适宜吃的两道食谱以上推荐的这两道食谱是非常具有营养的,而且口味也非常好,如果能够在平时经常做给青少年群体食用的话,是非常有益大脑健康的,会起到非常不错的益智效果。具体的制作方法,大家可以参考上文的讲述来进行制作,希望本文的讲解能对家长朋友提供参考。

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