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孩子不爱喝水怎么办

孩子不爱喝水怎么办

保健常识 / 2013-07-04 / 人看过 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论
水是一切生命过程得以正常进行的生理要素,生物是离不开水的。人体最主要的成份是水,约占成人体重的60~70%,也是人体生理活动不可或缺的物质。水不只维持身体机能的正常运作,对身体的健康更有著巨大的影响力。人体没有水,如同汽车没有汽油一样,无法运行。要维持生命的运作,背後有著千千万万个复杂的生理及化学反应在进行的。这些反应只要水份不足,就会出问题。
水是所有生理及化学反应的媒介与溶剂,也帮助营养物质的消化、吸收及输送,更是细胞、组织之间的润滑剂。水在体温的稳定上更是扮演重要的角色,并使体内的废物与毒素能更有效地排出体外。水除了维持身体运作外,还可以预防疾病的产生,每天喝八大杯的水可以降低45%得大肠癌的风险,降低50%得膀胱癌的风险。 宝宝喝水如何知道宝宝身体的水份是否足够? 首先了解宝宝喝水的需求量。宝宝年龄越小,体内所需水分的含量比例就越高。宝宝生长发育快,需要要水分明显比成人多,而宝宝肾功能尚不完善,水分消耗也较快。宝宝每日喝水标准不同年龄段的宝宝对水的需求量不同。通常,可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的喝水量则等于需水量减去喂奶量。第1步新生宝宝需水量:每千克体重需要150ml第2步1~12个月宝宝需水量:每千克体重需要110ml第3步12~36个月宝宝需水量:每千克体重需要100ml~110ml以上所说的量包括了饮食中的水分。如果天气热,宝宝活动量大,出汗较多的话,还可以适量增加喝水量。喝奶的宝宝在喝奶后补充点水分,还有助于清洁口腔。如何知道宝宝身体内的水份是否足够宝宝的健康成长,离不开体内水分的平衡,每个宝宝的胃口不同,但只要体重按标准曲线在成长,每天小便量亦适量(约每日6~8次),小便颜色亦清淡不浓,即表示宝宝身体的水份已足够了,不需要刻意的勉强宝宝喝水了。表一列出婴儿及孩童每日所需要的水分,提供父母做参考。 宝宝不爱喝水的原因不爱喝水的宝宝
第1步在婴幼儿时期为宝宝在补钙时,有些补钙产品为了婴幼儿能够喜欢服用,所以加入很多其他成分,加重补钙产品的口味。妈咪们以为婴幼儿很爱吃,殊不知,给婴幼儿的钙不能太甜,这会引起口味的偏好,影响宝宝正常喝水和喝奶,甚至影响食欲第2步很多孩子不爱喝水,导致这个问题的原因要追溯到婴儿喂养期,由于科学知识的缺乏,很多家长在孩子的婴儿期没有注意给孩子喂养足够的水分,久之,造成孩子没有喜水的习惯;第3步宝宝的生活自理能力是逐步完善的,有的家长担心孩子水喝多了造成小便增加,有意无意地减少宝宝的饮水量;第4步摄入不均匀。喝水也要有个大致的时间,应避免要么一天不喝,要么一次喝很多。我们都明白每天要按时吃饭,生病了要按时吃药的道理,可是又有几人注意了要按时喝水呢?当我们了解了水与营养、水与健康的关系之后,我们就应当注意到宝宝要按时喝水了。孩子不爱喝水怎么办呢? 水是人类的生存之源,约占人们体重的60%~70%,尤其对正在成长的小孩子,他们的运动量更大,身体的水分更容易缺失,但如今有些家长让孩子以饮料代替白开水,饮料中还有大量的糖分,尤其是碳酸饮料,会使孩子因糖分吸收过多而肥胖,过度引用还会导致骨质疏松,因此白开水就是孩子最好的饮品,步骤/方法第1步尽量避免购买饮料,从小养成喝白开水的好习惯宝宝自己喝水
我们家长应该尽量少买一些碳酸饮料,如果真的需要,最好选择一些果汁或者奶制品,当然最重要的还是要在家中经常烧水,自己和孩子一起喝水,帮助孩子养成按时喝水的习惯,那么孩子在父母的影响下,也会爱上喝水的。第2步挑选一个孩子喜欢的水杯,会使孩子爱上喝水给孩子买一个他喜欢的水杯,往往会使孩子爱不释手,总想用这个自己喜欢的杯子来喝水,这样就让孩子不知不觉地将水喝进肚子里面了。 对于孩子,这种方法可能会有很大的效果,也可以养成孩子多喝水的好习惯。第3步告诉孩子喝白开水的好处和不喝水的坏处我们可以先从科学的角度来向孩子讲明喝水的益处,可以帮助他们更好的成长,使他们变得更加聪明,还可以讲一讲不喝水的弊端,最好说的恐怖一些,使孩子有些害怕,也是有一定的作用的。第4步用水果给白开水增添味道,天然健康绿色可以在水中添加些柠檬片或者橙子等水果,使白开水的味道变得更加甜,但是不含任何添加剂和防腐剂,而且还含有一些维生素和其他有益物质,既使白开水增加了营养,又增添了水果的清新味道。第5步与孩子来个“喝水比赛”当大人和小孩都需要喝水的时候,不如双方来一个喝水比赛,比一比谁喝的最多,喝水就会更加有趣,当然,喝水的多少也要适量,要不然会有副作用,尤其是饭前与饭后最好少喝或不喝水,早晚一杯水是最佳的选择。相信只要我们家长以身作则,孩子一定能爱上掰开书并且按时喝水。第6步让宝宝爱屋及乌每个宝宝心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢天线宝宝,就给他编一个天线宝宝喝水的故事,让他也爱上喝水。 第7步营养蔬果水可以用水果或蔬菜煮成蔬果水,果水不用添加任何调料,维持原味即可,菜水加一点点盐,宝宝非常喜欢有味道的食物8大妙招让宝宝爱上喝水宝宝喝果汁
第1步方法一:在游戏中爱上白开水,好习惯要慢慢培养。妈妈可以这样做,找来两只小杯子,每只小杯子都倒上同样多的白开水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后来玩“干杯”的游戏,每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。宝宝会一下就爱上这个游戏,喝白开水的问题也一下就解决了。 第2步方法二:宝宝睡觉醒后和玩耍投入时,给宝宝喝白开水,因为这个时候宝宝很乖,很容易接受他平时不爱接受的事情。第3步方法三:吃饭后,以漱口为名,让宝宝喝口白开水。第4步方法四:带宝宝出去玩时,可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样,让宝宝向他学习。第5步方法五:一个杯子用久了,宝宝会没有新鲜感,换其它的器皿给他,宝宝都会很喜欢的。 第6步方法六:全家人要做好约定,在宝宝面前一律喝白开水,甚至家里在一定时间内不要存有饮料,每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水,宝宝也就非常乖的喝了。还可以用用比赛的方法。宝宝可以和爷爷奶奶爸爸妈妈比,也可以和哥哥姐姐弟弟妹妹比,看谁先喝完。和前者比的时候,让宝宝先喝完,然后一起为他喝彩。和后者比的时候,大人就在一旁给他加油。这一招很管用的。 第7步方法七:千万不要为了让宝宝多喝水而给宝宝喝加了饮料的白开水。第8步方法八:可以在家里养花或者其他植物,每次浇花都让宝宝在旁边看,借此在旁边反问宝宝,如“小花喝了水特别漂亮吧?”,“宝宝想漂亮就要多喝水呀”,宝宝看着花上的小水珠会自己要求喝水。从小到大喝水的训练幼儿喝水
第1步训练0-6个月的宝宝用奶瓶或小勺喝水母乳喂养的宝宝:一般不用额外喂水。人工喂养的宝宝:喝完奶后在奶瓶中装一些开水,让宝宝清洁口腔,每次约10毫升。最好喝白开水:不提倡喝葡萄糖水或果汁、饮料。即使喝甜水也不能过甜,浓度以5%~10%为好,成人品尝时在似甜非甜之间。可以用勺子喂水:不肯用奶瓶喝水的宝宝,可以用勺子喂水。第2步训练6个月-1岁的宝宝用吸管喝水开始时机:开始吃辅食之后,就可以逐渐增加每天水分的摄取量,让宝宝习惯喝白开水。练习方法:妈妈将吸管含在嘴里,用力做出吸吮的动作,让宝宝模仿着重复数次。当宝宝意外地吸到杯子里的水之后,他很快就能了解这个动作所带来的结果,进而学会用吸管喝水。呵嘱:不需要为了鼓励宝宝而给宝宝有味道的水。不要为了方便而继续使用奶瓶。购买两边带有握把的学习杯,让宝宝练习使用双手。第3步训练1岁前后的宝宝用杯子喝水开始时机:当宝宝出现想模仿大人用杯子喝水的行为时,就可以开始训练。练习方法:给宝宝一个易抓握的杯子,放少量的水,妈妈帮助他往嘴里送,要注意让宝宝一口一口慢慢地喝,喝完再添水。以免宝宝呛到自己或淋湿自己,所以给予的水量要慢慢增加。呵嘱:每次宝宝成功喝水后,应及时给予鼓励,有助于培养宝宝的自信心。几种不良饮水习惯要不得家长还应注意纠正孩子不良的饮水习惯,饭前、饭后1小时之内不喝水。孩子消化液中各种消化酶的功能和数量一般比成年人要差。饭前、饭后饮水会稀释消化液,进一步减弱消化液的功能,长此以往可以导致消化不良。此外,饭前饮大量的水会使孩子产生饱胀感,减低食欲,影响正常的饮食,长期会导致营养不良爱喝水的小美女第1步不能边吃饭、边饮水或吃水泡饭吃饭时饮水也会稀释消化液。更糟糕的是,边吃饭、边饮水或吃水泡饭常常会使食物得不到充分的咀嚼。我们知道,食物消化的第一个过程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼,粉碎得很细的食物才容易消化吸收。但吃饭时饮水或吃水泡饭时,较大块的食物还没有被嚼碎就滑进了消化道,这实际是加重了消化道的工作负担,并影响了消化吸收。第2步睡觉前不喝水幼儿肾脏功能较成人差,一般夜间还会有排尿出现,这是肾脏在完成白天没有完成的工作。如果睡前饮大量的水,只会加重肾脏负担,并影响孩子的睡眠。第3步能用饮料代替水现在很多孩子更喜欢喝饮料而不是水,有些家长就让孩子喝饮料代替饮水,但饮料中常常含有大量的糖分,可使体内糖类摄入量过多,导致肥胖;同样也不能多喝糖水,饮糖水后,不注意漱口,易发生龋齿。婴幼儿缺水往往易被忽视,除注意补充水分、预防婴幼儿缺水之外,家长还要掌握如何判断孩子是否缺水,主要看孩子排出的小便量,如在一天内或者一个上午排尿次数特别少,并且每次尿量也不多,就应让孩子多喝水。
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