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推荐三道改善贫血效果不错的食谱

推荐三道改善贫血效果不错的食谱

保健常识 / 2017-10-14 / 人看过 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论
在贫血的人群中,女性朋友占大多数,这主要是由于女性平时营养摄入不均衡所导致的,因为很多女性为了保持好身材会节制饮食,这往往会导致体内的营养缺乏,造成贫血。对贫血的人来说,饮食是很重要的,通过一些食谱来改善贫血,也是有效可行,下面小编为大家推荐三道。推荐三道改善贫血效果不错的食谱红枣薏苡仁粥
材料:准备五十克薏苡仁、一百克糯米、十五克红枣、白糖适量。做法:先把备好的糯米放到水中浸洗两个小时,然后同薏苡仁、红枣等一起熬粥,等粥稠之后 加入白糖就可。功效:红枣薏苡仁粥营养滋补,可以补血养颜滋,女性因贫血而引起的头晕脑眩等情况出现时,服用这道粥有很好的改善效果。羊骨粥材料:准备两斤羊骨、半斤粳米、葱花适量、各调味品可依据个人口味进行添加。做法:先把羊骨洗干净,然后锤碎加入水熬汤,汤浓之后,去掉其渣,然后加入粳米一起熬成粥,直到粥稠之后加入适量的葱花、食用盐等调味品进行调味即可。功效:羊骨粥不管是对于女性还是男性来说,都是非常具有滋补功效的一道食谱,不仅能够改善贫血的症状,而且还可以滋阴壮阳,美容养颜。推荐三道改善贫血效果不错的食谱阿胶鸡蛋羹
材料:准备一个鸡蛋,十克阿胶、蜂蜜适量。做法:先将阿胶炖化,然后煮鸡蛋,直至鸡蛋熟后,加入蜂蜜调匀,每日空腹食用。功效:阿胶自古以来就是非常受欢迎的,美容补血圣品,尤其是对于女性体质虚弱,贫血的情况有极好的改善作用,将阿胶与鸡蛋同时烹饪食用的话可以补血养血,有效调理女性月经不调等病症。推荐三道改善贫血效果不错的食谱上述为大家推荐的这三道食谱,营养价值非常高,对于改善贫血的症状有一定的效果,大家如果出现了贫血的情况,那么在平时可以经常制作这几道食谱来进行服用,这对于女性朋友来说是非常适合的,对于贫血的情况不仅有很好的改善作用,而且还能美容养颜。

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